Smoothie à l’ananas facile – Crazy for Crust

Temps de préparation 5 minutes

Temps total 5 minutes


  • Yaourt grec – utilisez votre marque et votre saveur préférées. J’adore utiliser du yaourt aromatisé pour amplifier
    rehausser la saveur du smoothie. Vanille, noix de coco, banane – n’importe lequel d’entre eux serait bon.
    Sachez simplement que différentes marques ont une teneur en sucre différente. J’adore utiliser Danon Light + Fit ou Chobani Zero Sugar.
  • La crème de noix de coco (c’est-à-dire CocoReal) se trouve dans l’allée du mélangeur avec l’alcool. C’est
    vraiment savoureux et ajoute une belle saveur de noix de coco au smoothie. Vous pouvez omettre, mais si vous le faites, vous voudrez peut-être augmenter le miel à 2 cuillères à soupe (au goût). Vous pouvez aussi
    remplacer par de la noix de coco ou de l’extrait de vanille (1/4 c. à thé chacun).
  • Utilisez n’importe quel type de lait que vous aimez. Nous utilisons du lait d’amande à la vanille non sucré, mais vous pouvez utiliser n’importe quel lait ou lait.
  • Assurez-vous que votre banane est mûre pour une meilleure saveur.
  • Si vous avez un ananas frais, vous pouvez l’utiliser, il suffit de le couper en morceaux et de le congeler pendant 2 heures avant de préparer le smoothie. Je ne suggère pas d’utiliser des ananas congelés en conserve.

Portion: 1portion | Calories : 669kcal | Les glucides: 126g | Protéine: 19g | Graisse: 13g | Gras saturé: 9g | Gras polyinsaturés : 0,4g | Gras monoinsaturés : 1g | Gras trans: 0,01g | Cholestérol: 27mg | Sodium: 130mg | Potassium: 1209mg | Fibre: 9g | Sucre: 102g | Vitamine A : 567UI | Vitamine C: 168mg | Calcium: 386mg | Fer: 1mg

L’information nutritionnelle n’est pas garantie d’être exacte

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